可溶性纖維的好處多多,想要控制膽固醇、血糖、減重、改善便秘都少不了它喔!醫師推薦四大好物,補充可溶性纖維!
什麼是 MCT 油？功效、用法、一天用量＆食譜懶人包 近年來很紅的 MCT油，常被提到和減重、168斷食、低醣飲食有關，但到底是什麼？該怎麼吃？今天就來整理成懶人包～
很多人好奇：「吃益生菌真的能瘦嗎？」 其實，益生菌並不是直接燃燒脂肪的營養素，但腸道菌相平衡，確實會影響到能量代謝、體脂肪儲存以及食慾控制。
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